高血圧はよく聞く病気です。血圧の上（収縮期）が140、下（拡張期）が90以上の場合に高血圧と診断されます。わが国に成人3人に1人が高血圧です。また、60歳以上では6割の方が該当します。

高血圧になっても特徴的な自覚症状がないため、高血圧と知らない方や知っていても治療をされない方がいます。高血圧はサイレントキラー（静かなる殺人者）といわれるように、知らないうちに脳卒中や心筋梗塞などの重篤な病気を引き起こします。日本では65歳以上の寝たきり原因の4割が脳卒中であり、また痴呆の原因の半分が脳卒中です。
高血圧→脳卒中→そして、寝たきり　とならないためには血圧を下げることが大事です。

血圧を下げるためには、

①適度な運動をする、 
②塩分を減らす、
③体重を落とす、そして 
④血圧の薬を服用することが必要です。

血圧が高いと感じている方、とりくみをはじめてみませんか。