梅雨に入りましたが、梅雨時期は気分も滅入り天気の変化により体調不良で悩む方も多いようです。
人間は外部環境である周囲の温度はもちろん気圧や湿度などの影響を常に受けて生活しています。その一方で体内では外部環境に左右されず内部の環境を一定に維持しようとする機能が備わっているため、気温、気圧、湿度の変化に合わせて内部環境を一定に保とうと必死に頑張るのです。このような内部維持機能のことを「ﾎﾒｵｽﾀｼｽ」と呼び「自律神経」などがその役割を担っています。気温、気圧、湿度などが急激に変化すると自律神経が乱れやすくなってしまうそうです。自律神経が乱れるとﾎﾒｵｽﾀｼｽが上手く働かなくなり「梅雨になったら体調が悪くなった」ということが起きてしまいます。
普段から規則正しい生活、十分な睡眠、ﾊﾞﾗﾝｽの良い食生活、適度な運動が自律神経を整える事にもつながります。ｽﾄﾚｽを溜めないようにすることも大切です。規則正しい生活を送り、ｽﾄﾚｽをためないようにしましょう。
先日、日曜日久しぶりにゆっくりと時間があったので昼間からお風呂に入る事にしました。
我が家は周りに家が少ないのでなんと窓を開けて露天風呂風で（笑）お昼間からの入浴は気分爽快でした！ゆっくりと入浴する事は自律神経の乱れの改善にも繋がるようです。ｼﾞﾒｼﾞﾒとした梅雨は気分も滅入りますが、体調管理をしっかりして気分転換しながら梅雨を乗り切りましょう！